陈式太极拳剑――三十六式

陈式三十六式太极拳
　一、概述
　　（一）套路结构
　　（二）技术特点
　　（三）教与学
　二、基本功
　　（一）无极桩
　　（二）擦步
　　（三）转换步
　三、基本方法
　　（一）手型、手法
　　（二）眼法
　　（三）身型、身法
　　（四）步型、步法
　　（五）基本方法的练习
　四、基本动作（陈式简化太极拳八势）
　　（一）卷肱
　　（二）云手
　　（三）掩手肱捶
　　（四）野马分鬃
　　（五）金鸡独立　
　　（六）拍（擦）脚
　　（七）揽扎衣
　　（八）单鞭
　五、三十六式拳动作图解
　　[第一段]
　　　1.起势
　　　2.右金刚捣碓
　　　3.揽扎衣
　　　4.白鹤亮翅
　　　5.斜行拗步
　　　6.提收
　　　7.前